Bu konuda ilk değinebileceğimiz durum rutinlerin olması hususudur.Günlük sıralı aktiviteler ve uyku öncesi yapılan rutinler, bebeğin gününü görebilmesi ve kendini hazırlaması için gereklidir.
Rutinler
- Günlük rutinler: Sıralı aktivitelerdir, bebek uyandıktan sonra kahvaltı edeceğini , kahvaltıdan sonra oyunun geleceğini ve oyundan sonrada uykunun geleceğini bildiği zaman kendini hazırlamış olur.
- Uyku öncesi rutinler: Beslenmek, banyo, yaşına göre diş fırçalanması , müzik açmak , masaj yapmak, kitap okumak gibi davranışlar bebeğinizin uyku öncesi rutinleri olup , bu davranışlardan sonra bebeğin uykusunun gelmesi öğretilmelidir.
Doğru Zamanlama
- Bebeğin yaşına uygun uyanıklık sürelerini bilerek, bebeği doğru saatlerde, doğru uyanıklık sürelerinde yatırmalıyız.
- Bebek erken kalksın, gündüz uykularını yaşına göre uyusun ve akşam erken yatsın.
- 0-2 yaş dönemi uykuya yatış saati 18:30 20:00 arası idealdir.
Toparlarsak;
- Gündelik rutinler oluştur.
- Doğru zamanda yatır.
- Bebeğinize desteksiz uyumayı öğret.(Bu madde sabır ve kararlılık gerektirir)
Ebeveynlik sürecinde, bu durumlardan keyif almaya ve bu günlerin bir daha geri gelmeyeceğini hatırlamaya çalışalım :)